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討論版列表 » 哈拉生活討論版 » [分享] (12-31) 太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的年輕朋友）
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共有 11 筆記錄 / 共計 2 頁
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| [分享] (12-31) 太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的年輕朋友） |
軒哥
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性 別: 男
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註冊時間: 2009/06/20
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| 發表於 2010/12/30 22:51 |
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本篇已由"V女"給予額外獎勵：200奧索幣
加幣原因：軒哥）po文--分享，給大家看看。
太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的年輕朋友）
原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同),而 且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官 衰竭而死,所以希望你不是下一個！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
附：人體24小時使用手冊
1︰00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3︰00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4︰00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5︰00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6︰00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8︰00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10︰00 工作效率最高。
10︰00-11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12︰00 緊張工作一上午後，需要休息。
12︰00-13︰00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15︰00-17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16︰00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17︰00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛鍊。
18︰00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20︰00-21︰00適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
23︰00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24︰00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
朋友 早點睡吧
PS.我又沒奧幣了...... 
錢非萬能 但沒錢萬萬不能
老天爺 讓我中些小獎吧 100~100000 就可以的啦!
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明天我→依然會“微笑”
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性 別: 男
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| 發表於 2010/12/30 22:54 |
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 我愛夜晚 我整夜不睡
那我早殺死自己了 呵呵.....  
  
THE WALK 向前走
我在這個世界之外，結成了冰。
我獨自向前走，讓自己保持清醒。
明天我→依然會“微笑”→→ 要微笑喔←←
  
  
   
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神龍
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| 發表於 2010/12/30 22:55 |
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對！----------好話題！
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芳ㄟ
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性 別: 女
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註冊時間: 2009/12/21
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| 發表於 2010/12/30 22:57 |
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黑夜比較美麗.....................
有夢最美
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5869
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性 別: 男
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註冊時間: 2010/06/05
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| 發表於 2010/12/30 23:07 |
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 黑夜比較美麗 ~ 嗯 呼 ~~~~~~~~~~~ @@@@@@@@@
這裡的表情符號很好玩~~~~~&
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S670210
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性 別: 男
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| 發表於 2010/12/31 01:05 |
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這個 國外研究 聽說沒有完全 証明 太晚睡 會減少壽命
重要的是 睡眠要充足吧 保持 身心愉快 不然地球另一端的人
不就 全部 看不到他們在活動了了
第一招：問，爭權奪利何時停？恨，崎嶇世路人難行！一誓向人，紅塵歸理道雲清
第二招：問，風波干戈何時停？恨，朱雀泣血吐丹志！二誓向地，妖氛滌盡靈嶽起
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軒哥
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性 別: 男
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註冊時間: 2009/06/20
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| 發表於 2010/12/31 07:14 |
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S大 沒錯睡眠要充足 即使晚睡 也要睡足時間
不然天天睡沒幾小時 也是很傷身的 
錢非萬能 但沒錢萬萬不能
老天爺 讓我中些小獎吧 100~100000 就可以的啦!
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奧索-Faye
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| 發表於 2010/12/31 09:35 |
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糟糕  我都超級"早"睡
大概凌晨2~3點= =
我這樣....豈不是慢性自殺... 
怎麼辦!!!!
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杏韻
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| 發表於 2010/12/31 11:29 |
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一堆喵頭鷹 金龜ㄟ最喜歡抓貓頭鷹了
你們看到金龜ㄟ閃遠一點 小心被他抓企賣
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我愛夜晚 我整夜不睡
黑夜比較美麗 ~ 嗯 
不過是瓢蟲ㄎㄎ 
不過最近都晚睡倒是真的 
賺錢錢好辛苦阿!子細漢某大陣 
LineID:@auzo
