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| 發表於 2011/03/17 23:33 |
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你睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會進行的「國人睡眠趨勢大調查」顯示，2009年台灣國人「慢性失眠」頻繁且慢性化的比率高達21.8％，與2006年相較大幅增加1倍。調查中發現，失眠與三高疾病（高血壓、心臟血管疾病及糖尿病）共病現象嚴重，且每4個慢性失眠者中，就有一人有三高之一的疾病。而慢性失眠的症狀除了入睡困難，還包括半夜睡眠中斷，或是比預定時間早醒的情形。
從這份調查中可得知女性慢性失眠比率高於男性；以年齡區分，以50~59歲及60~69歲為失眠最高之族群，其中20~29歲的比率也佔了22.3％，說明了失眠已經不是銀髮族的專利。台灣睡眠醫學學會理事長杭良文分析出因經濟壓力、工作壓力、家庭壓力，和身體健康問題是慢性失眠患者睡不著的主要壓力來源。同時也發現慢性失眠症患者身體不健康的比例也較非慢性失眠者高。值得注意的是，大部分慢性失眠患者忽視自身睡眠與健康問題，更有高達近七成的慢性失眠患者並未主動尋求醫師解決失眠的問題。
署立雙和醫院精神科主任李信謙建議，有失眠困擾的民眾除可適度藉由生活型態的調整，如運動、看書、改善寢室環境等來改善睡眠問題；並且不要在失眠時上網或看電視，以避免聲光影音影的刺激加重失眠的情況，也應依照醫師的建議適度且正確服用藥物來幫助睡眠。也提醒對於長期使用助眠藥物的患者勿過度依賴成癮。
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