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| 發表於 2011/06/02 22:50 |
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進食所引起的最糟糕的事情，就是食物殘渣囤積在體內。
你對「宿便」這個詞彙應該不陌生吧？宿便就是附著在腸壁上的食物殘渣，想要清除並不容易。清除宿便也是斷食的一大目標。
那麼，在體內囤積的宿便有多嚴重？每個人的情況不盡相同，進行斷食的人大多都會排泄出一升（一‧八公升）以上。宿便是從出生到現在，囤積在體內的腐敗物質，在體內有這樣的物質達一升之多，對身體絕非好事，這應該也會降低腸胃的消化能力。吃得越多，宿便就囤積越多，進而會破壞人類身體的各種機能。
例如機械在長年使用之後，沾了灰塵、機體生鏽，機能慢慢降低。如果沒有加以維護而繼續使用，就會逐漸喪失功能。機械為避免過熱等問題，也需要適當的休息時間，偶爾清掃以除去灰塵，充分擦拭、上油以免生鏽，讓機械可以使用更長的時間。就連你使用的冷氣機，也因為一個月保養個一、兩次，所以可以繼續運作下去。那麼，為何可以說身體不清掃也沒關係？
宿便就是身體的灰塵、鐵鏽。這不只會使腸胃機能下降，也可能是疾病的最大原因。那麼，要怎樣做才能清除宿便？
一般來說，就是在開始斷食的同時喝漢方（中藥）的瀉劑，並且每天持續下去。通常在經過半天之後，胃裡面就已經沒有需要消化的東西，但腸裡面的東西，由於日本人的腸子長，多半需要三到六天的時間才能完全排泄乾淨。
持續喝漢方的瀉劑，首先體內的廢物會一一被排出。排出的程度甚至會讓人納悶：「明明沒有吃，為什麼每天還會排出這麼多糞便？」接著會有一段時間不會排便，在斷食開始第四到第十天前後，會突然排出宿便。有的人是每天排出一點點，有的人則是一次全部排出。
宿便的形狀也是因人而異，有的是一團一團的，有的則是黏稠、而且非常臭（詳細說明的話，就是黑色焦油狀的黑便、焦糖色如硬石子般的宿便、乾癟如骨頭般的停滯便等等各式各樣，在這裡統統稱為宿便）。以量來說是多到相當嚇人的，甚至會讓人懷疑，到底是在身體的哪個部位，居然可以囤積這麼多的食物殘渣。
人類的身體構造原本便容易囤積宿便。野生動物在身體不適時會兩、三天不吃東西以排出宿便，而且身體構造原本就不容易囤積宿便。可以比較一下人類與犬類的糞便量。
人類通常一天排便一次（我認為最少應該排便兩次，因為一餐一次，每天吃三餐的話就應該排便三次）。而狗則是一天排便兩次，狗通常是一天吃兩餐，動物學則認為是一餐。但是人類是一天三餐，所以進食量應該比狗還要多。而就體型大小來說，一般人類是比狗還要大的。如果應該排泄的東西沒有全部排泄的話，那麼沒有排出的糞便都到哪裡去了？當然就是在身體裡面。
除了以糞便形式排出之外，其餘的便是賴在腸子裡。然後慢慢變硬，無法輕易清除，而後腐敗。
大便─無疑給人骯髒的印象，也的確不是乾淨的東西。然而人類在體內囤積了大量的大便，卻絲毫不在乎。應該是說沒有發現這樣的事實，所以可以不用在乎。然而實際上，只是因為人們都不了解，宿便會形成致病的原因。請想一想：那麼骯髒的東西，而且是腐敗的狀態，在體內殘留了一升這麼多，不生病才叫奇怪，不是嗎？
為了預防疾病，希望你可以一年一次，進行稍微長期的斷食來讓宿便排出，以維持身體的健康。
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