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| 發表於 2011/06/14 22:18 |
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近來天氣炎熱、多雨潮濕，不少民眾抱怨火氣大、口乾舌燥，頭悶、排便不順，渾身不帶勁，其實這是中醫六邪中暑、濕的典型症狀，中南部天氣較熱，民眾更容易發生這樣的症狀；由於暑濕難治，如果有上述病症，建議找中醫師搭配體質用藥，另外，平時在家也可透過簡單的食材和穴位按摩來舒緩暑濕症狀。
大林慈濟醫院中醫師何怡慧指出，暑和濕屬於中醫的六邪，病症好發於夏季，尤其是雨季到來，熱中帶濕的時候，患者會感覺身體沉重、頭悶，頭好像被壓著、無法清晰思考，而暑濕也容易傷脾胃，造成腸胃不適，如排便不易、大便黏稠等情況，胃口差、容易頻尿都是常見的症狀。
要避免讓暑、濕找上門，何怡慧表示，最好的方法是維持正常作息，上班族平常睡眠不足、經常坐著不動，是暑濕好發的高危險群，平常最好能在11點前入睡，並養成經常運動半小時以上的習慣，同時，要注意飲食均衡，多補充五榖類、豆類等食品，讓身體具有抵抗力。
此外，天氣悶熱潮濕，最好避免涉水淋雨，在大汗或雨淋後，也不宜用冷氣吹乾，要及時擦乾身體，保持乾燥，而即使天氣再熱，也不能貪涼在地板上入睡，避免用冷水洗澡，以防濕邪侵入體內；以及要少喝冷飲，以免影響排汗，讓暑濕積在體內無法排出。
如果發生類似的病症，最好找中醫師依體質調理，平時在家可食用荷葉、金銀花、竹葉、扁豆、冬瓜、綠豆等具有解熱功效的食物，若要健脾祛濕，可用苦瓜或紅豆煮湯、或用藿香、陳皮、佩蘭、茯苓等中藥材煮茶水飲用：而按壓部合谷穴、頭部太陽穴及膝蓋下緣的足三里，或是對不舒服的部位做痛點按摩3到5分鐘，也可有效減緩不適。
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