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討論版列表 » 哈拉生活討論版 » [分享] (11-29) 睡姿救命！心病者右側睡 孕婦左側為佳
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共有 10 記錄 / 共計 1 頁
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| [分享] (11-29) 睡姿救命！心病者右側睡 孕婦左側為佳 |
天天樂透全壘打
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| 發表於 2011/11/28 23:16 |
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本篇已由"V女"給予額外獎勵：200奧索幣
加幣原因：（好文章）共同分享。
TVBS – 2011年11月28日 下午10:23
睡覺姿勢跟健康有關嗎？榮總以及陽明大學組成團隊研究，除了證實佛教中經典的獅子王臥、也就是右側睡最有益健康之外，更進一步證實，趴睡更優於仰睡以及左側睡，可以減輕心臟負擔，而且罹患心血管疾病重症，像是心肺衰竭、肺水腫的病患，更適合趴睡。
左翻右翻難入眠嗎？睡覺姿勢可跟健康密切相關，一般民眾最好採取這樣，右側睡。榮總教研部醫研科主任郭正典：「手順著放下來，放在大腿上，然後這個讓它固定。」
左腳彎曲，底下最好有個枕頭固定著，右腳些微伸直！榮總以及陽明大學研究團隊發現，右側睡姿，副交感神經的活性可以提升，交感神經活性降低，讓心臟不受壓迫，回血量大，打出去的血量也跟著大，心臟可以較輕鬆，對健康有幫助。
而重症病患，像是心肺衰竭以及肺水腫的病患，則適合趴睡。郭正典：「人在生病的時候，其實處在一個極度壓力狀態之下，心臟把血液打到全身去，如果沒有回血的話，它打不出去，所以趴著的話容易回來，心臟容易回血。」
研究的郭正典，18年前生了場大病，只能右側睡以及趴睡才讓症狀舒緩，因此開始投入睡姿研究，果然從心臟的結構證實；不過可不是每個人都適合右側睡或趴睡，氣喘病患還有孕婦就適合左側睡。
郭正典：「孕婦如果躺右邊的話，胎兒這麼大，子宮那麼大，壓到下腔靜脈，血流回不來，血回不來打出去的血就少，容易暈。」
而嬰兒更是不能趴著睡，頭還無法轉動，容易引發猝死；郭正典強調，建議右側或趴睡睡姿，調整睡姿保護心臟，是讓民眾可以更好入睡，一旦睡著後，身體自然會調控最舒服的姿勢，同一個姿勢也不建議維持過久，以免壓迫，身體反而增加負擔。
心病者右側睡
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[通知] 本文最後編輯時間: 2011/11/28 23:20:34 |
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天天樂透全壘打
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| 發表於 2011/11/28 23:22 |
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孕婦、氣喘左側為佳..
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版主
V女
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| 發表於 2011/11/28 23:38 |
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真是難得一見的好文，收下囉～  
天外有「天」，己如『沙』。
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站方人員
奧索站長
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小p珊
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| 發表於 2011/11/29 00:39 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
人生在世賤貨特多...
人非聖賢機掰難免...
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冷軍
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奧索-Abby
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| 發表於 2011/11/29 19:30 |
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推推唷 :))
真是難得一見的好文，收下囉～
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vitality
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| 發表於 2011/11/29 20:33 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
心不難，事就不難
「行動」永遠比「空談」有用，「動手做」永遠比「空害怕」有效！
我的生日:8月24日
◎世界上最近和最遠的距離，是心與心之間的距離。
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球一樣
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| 發表於 2011/11/30 00:20 |
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真是難得一見的好文，收下囉～ 
小時後與足球有一腿..長大了就像足球一樣...對足球有特殊的敏銳度...
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小p珊
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| 發表於 2011/11/30 00:21 |
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真是難得一見的好文，收下囉～
老娘竟然都睡右邊...睡錯了 
人生在世賤貨特多...
人非聖賢機掰難免...
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