[分享] (03-13) 化解壓力20招

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廣
告

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[分享] (03-13) 化解壓力20招

<寶>

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發表於 2011/03/12 22:11

本篇已由"V女"給予額外獎勵：200奧索幣

加幣原因：願意花時間PO文,共同分享！

化解壓力20招

1. 早起15分鐘，讓自己有更充裕的時間，面對一天將至的壓力。

2. 改善外表，使自己看起來更美好，心情也會更開朗。

3. 將家裡或工作的環境整理一番，避免找不到東西的困擾。

4. 若家電、器具損壞，馬上修理或換新，別任由某些生活不便之處破壞自己的情緒。

5. 和樂天派的人做朋友，相對地，杞人憂天型的人物，會暗中養成自己擔憂的習慣。

6. 凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油，才趕著去加油。

7. 做事循序漸進，尚未完成眼前工作時，別急著去想下一個任務。

8. 儘早做完討厭的工作，免得心煩。

9. 要懂得變通，有些事情不值得力求完美，有些事情必須妥協、折衷。

10. 把問題說出來和朋友討論，別悶在心裡。

11. 每天做一、兩件自己最喜歡的事。

12. 每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒。

13. 不能依賴「記憶」，重要的約會、工作，應該用筆記下來，才不會耽誤。

14. 當你感到愈來愈緊張時，試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

15. 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動，說「不」。

16. 碰到大排長龍的情形，不要感到不耐煩，這就是人生，不妨一笑置之，如果預期必需等候一段時間，可以帶本雜誌打發時間，很多煩躁之事，其實都能有效避免的！

17. 一旦感到四周的聲音過於嘈雜，立即戴上耳塞，聽自己的聲音。

18. 適時洗個熱水澡，鬆弛情緒（夏季可改採冷水浴）。

19. 就寢前，先完整計畫隔天的生活，包括進餐、衣著等等規劃。

20. 睡眠要充足，缺乏睡眠易使人變得焦慮、易怒。

系統提示：回文是基本的美德以及對發文者的支持與鼓勵哦！　立即回文

廣
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胖妹

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發表於 2011/03/12 22:14

真是難得一見的好文，收下囉～

芳ㄟ

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發表於 2011/03/12 23:43

真是難得一見的好文，收下囉～有夢最美

冷軍

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發表於 2011/11/28 10:25

感謝分享！好牌推一下，我來報到囉～ [會員常見問題查詢]http://lotto.auzonet.com/faq [會員儲值付費問題]http://lotto.auzonet.com/faq?category_id=2 [會員點數代幣問題]http://lotto.auzonet.com/faq?category_id=3 ‧養精蓄銳，做好每件事。 Bingo當作餘興，就不會過分在意得失。 $隨機贈幣$ 人上無人,人下無人,人人平等,大家都 !讚!

奧索-Abby

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發表於 2011/11/28 18:33

我只有做到10項耶 >_< 但看完之後蠻有道理的唷真是難得一見的好文，收下囉～推推~~ ^ ^*

卉心

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發表於 2011/12/01 16:26

真是難得一見的好文，收下囉～

奧索-Faye

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發表於 2011/12/01 17:31

我幾乎都有做到哦!

版主
V女

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發表於 2013/04/25 19:07

。。。天外有「天」，己如『沙』。。。 http://lotto.auzonet.com/forum.php?search_type=2&search_keyword=V%E5%A5%B3&forum_id=12&m=topic

luckey

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發表於 2013/04/27 16:14

我都沒有

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